È sicuro consumare olio di pesce durante l’allattamento?

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avete intenzione di prendere integratori durante l’allattamento del tuo bambino? Stai pensando di avere olio di pesce come supplemento aggiunto, ma non sono sicuro se è sicuro?

Ci sono molti benefici dell’assunzione di olio di pesce mentre allatti al seno il tuo bambino. Continuate a leggere per saperne di più.

È sicuro consumare olio di pesce durante l’allattamento?

Sia tu che il tuo bambino potete avere molti benefici se consumate olio di pesce mentre state ancora allattando. L’olio di pesce contiene acidi grassi omega 3 come il DHA, che vengono assorbiti nel latte materno e vengono trasportati al bambino quando lo allatti al seno. Puoi tranquillamente consumare olio di pesce se non sei allergico al pesce o ai prodotti a base di pesce come l’olio di pesce e altri acidi grassi omega 3 (1).

In che modo l’olio di pesce beneficia il mio bambino?

Gli acidi grassi Omega 3 contengono un’ottima quantità di DHA, che è estremamente importante per lo sviluppo e la crescita del bambino. DHA aiuta a stimolare lo sviluppo delle abilità cognitive e sociali del tuo bambino, così come le abilità linguistiche. Aiuta a rafforzare l’immunità del tuo bambino e migliora anche il sistema digestivo del tuo bambino. DHA svolge anche un ruolo importante nel rendere la pelle del bambino e la visione sana (2).

Gli acidi grassi essenziali (EFA) aiutano nella produzione di prostaglandine. Questi aiutano a mantenere l’infiammazione sotto controllo. Migliora anche l’immunità. Gli acidi grassi essenziali aiutano a regolare la corretta crescita del bambino. Aiuta lo sviluppo neurale e sensoriale nel tuo bambino. In alcuni bambini che hanno un record di sviluppo e crescita più lento, la conversione dell’EFA nella sua forma attiva può essere un po ‘ difficile. L’assunzione di DHA sotto forma di olio di pesce durante l’allattamento è molto importante, in quanto aiuta la conversione degli acidi grassi essenziali nella sua forma attiva (3).

Durante il primo anno di nascita, il cervello del bambino cresce di dimensioni quasi triplicate. Gli acidi grassi essenziali che si trasferiscono dal latte materno aiuteranno nello sviluppo del cervello del tuo bambino.

Olio di pesce per le madri che allattano-Quanto è benefico?

L’olio di pesce contiene omega 3 che è estremamente utile per te in quanto è un grasso sano per il cuore. Secondo la Leche League International (LLLI) (4) se hai regolarmente omega 3 può aiutare a combattere la depressione e sollevare anche il tuo umore.

Dosaggio dell’olio di pesce:

L’olio di pesce è sicuramente benefico sia per te che per il tuo bambino durante l’allattamento, ma anche un’assunzione eccessiva può essere dannosa. Il medico le consiglierà il dosaggio giornaliero. Gli integratori di olio di pesce sono disponibili in dosi da 300 a 500 mg. Pertanto, si può facilmente regolare il dosaggio secondo la raccomandazione del medico. In alcuni casi, questi integratori in forma di capsule possono causare una sensazione di gonfiore o addirittura causare rutti che odorano di pesce. Puoi congelare le pillole prima di deglutire e averle con un pasto.

Un supplemento si dovrebbe assolutamente stare lontano da durante l’allattamento è integratori di olio di fegato di merluzzo. Contiene un eccesso di vitamine A e D e può danneggiare il tuo bambino.

Attenzione:

È sicuro assumere olio di pesce durante la gravidanza, a condizione di seguire il consiglio del medico sul dosaggio. Informare il medico circa la vostra storia medica in modo che egli può tenere a mente prima di consigliare qualsiasi dosaggio. È possibile astenersi dall’assunzione di olio di pesce nelle seguenti situazioni:

• Se hai un disturbo emorragico, un’assunzione di olio di pesce può aggravare la tua condizione.

• Evitare di assumere olio di pesce in caso di diabete o ipoglicemia (5).

• Sii molto cauto nel consumare olio di pesce se hai bassa pressione sanguigna, problemi di colesterolo, asma, problemi cardiaci, malattie del fegato o una storia familiare di cancro al colon.

Consultare il proprio medico prima di aggiungere integratori di olio di pesce durante l’allattamento. Monitora la tua salute mentre stai assumendo olio di pesce. Se avverte qualche fastidio, si assicuri di parlare immediatamente con il medico.

Se hai sperimentato la bontà di prendere l’olio di pesce durante l’allattamento, per favore condividi i tuoi consigli qui.

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