Come essere più sicuri con te stesso

Molte persone lottano con sentimenti di insicurezza. Che tu stia prendendo una decisione difficile o cerchi più fiducia, superare l’insicurezza è un primo passo importante. La buona notizia è che puoi andare avanti nella giusta direzione e iniziare a superare l’insicurezza oggi.

Perché le persone lottano con l’insicurezza?

Probabilmente hai incontrato molte persone che lottano con l’insicurezza. Il più delle volte, è una lotta silenziosa. È comune per tutti sentire una mancanza di fiducia in se stessi di volta in volta. Ma se la vostra incapacità di sentirsi sicuri provoca grave stress nella vostra vita, è necessario agire. Se lasciato incontrollato, insicurezza può impedirti di perseguire i tuoi obiettivi, causare tensione nelle relazioni e portare a meccanismi di coping malsani.

Da dove viene l’insicurezza? E perché così tante persone hanno difficoltà a sentirsi al sicuro con se stessi?

Una teoria è che le insicurezze si formano durante l’infanzia quando le persone sperimentano la negatività — se le idee negative sono dirette a loro o osservano gli operatori sanitari che esprimono idee negative su se stessi. Le insicurezze infantili possono persistere nell’età adulta e causare problemi di fiducia in se stessi e salute mentale.

Come superare l’insicurezza

Una volta che capiamo le nostre insicurezze e da dove vengono, possiamo iniziare a superarle. Ecco quattro consigli per iniziare a diventare più sicuri con te stesso:

• Bilancia i pensieri negativi con quelli positivi: Per calmare l’insicurezza, cerca di inventare un pensiero positivo per ogni negativo. Se noti il pensiero negativo “Non posso farlo”, potresti sostituirlo con il pensiero positivo, ” Farò del mio meglio.”
• Metti in discussione le tue percezioni negative: a volte i nostri pensieri più negativi sono irrazionali o non basati sulla realtà. Se hai idee negative su di te, vedi se hai o meno prove forti e fattuali per quelle percezioni.
• Perdona te stesso: tutti commettono errori e i tuoi errori non sono fallimenti morali. Invece, sono situazioni a cui hai il potere di rispondere. Quando ti perdoni per le scelte sbagliate in passato, puoi imparare e fare passi avanti.
• Ottenere supporto da altri: Altre persone in grado di fornire l’incoraggiamento e la prospettiva esterna è necessario andare avanti. Se l’insicurezza è una lotta frequente nella vostra vita, si consiglia di cercare aiuto da un professionista della salute mentale.

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