mange mennesker kæmper med følelser af usikkerhed. Uanset om du tager en vanskelig beslutning eller leder efter mere selvtillid, er det et vigtigt første skridt at overvinde usikkerhed. Den gode nyhed er, at du kan komme videre i den rigtige retning og begynde at overvinde usikkerhed i dag.
Hvorfor kæmper folk med usikkerhed?
du har sandsynligvis mødt mange mennesker, der kæmper med usikkerhed. Det meste af tiden er det en stille kamp. Det er almindeligt for alle at føle en mangel på selvtillid fra tid til anden. Men hvis din manglende evne til at føle sig sikker forårsager stor stress i dit liv, skal du handle. Hvis det ikke er markeret, kan selvtillid forhindre dig i at forfølge dine mål, forårsage spændinger i forhold og føre til usunde håndteringsmekanismer.
hvor kommer selvtillid fra? Og hvorfor har så mange mennesker problemer med at føle sig trygge med sig selv?
en teori er, at usikkerhed dannes i barndommen, når folk oplever negativitet — uanset om negative ideer er rettet mod dem, eller de observerer plejere, der udtrykker negative ideer om sig selv. Usikkerhed i barndommen kan fortsætte i voksenalderen og forårsage problemer med selvtillid og mental sundhed.
sådan overvindes usikkerhed
Når vi først har forstået vores usikkerhed, og hvor de kommer fra, kan vi begynde at overvinde dem. Her er fire tip til at begynde at blive mere sikre med dig selv:
- Balance negative tanker med positive: For at berolige usikkerhed, prøv at komme med en positiv tanke for hver negativ. Hvis du bemærker den negative tanke” Jeg kan ikke gøre dette”, kan du erstatte den med den positive tanke, ” Jeg vil gøre mit bedste.”
- spørgsmålstegn ved dine negative opfattelser: nogle gange er vores mest negative tanker irrationelle eller ikke baseret på virkeligheden. Hvis du har negative ideer om dig selv, se, om du har stærke, faktuelle beviser for disse opfattelser.
- Tilgiv dig selv: alle laver fejl, og dine fejl er ikke moralske fejl. I stedet er det situationer, du har magten til at reagere på. Når du tilgiver dig selv for forkerte valg i fortiden, kan du lære og tage skridt fremad.
- få støtte fra andre: andre mennesker kan give den opmuntring og det ydre perspektiv, du har brug for for at komme videre. Hvis usikkerhed er en hyppig kamp i dit liv, kan du søge hjælp fra en mental sundhedsperson.
Føl dig sikker på din vej til bedring med 7 Topmødeveje
start af gendannelsesprocessen kan vække mange følelser af usikkerhed. Du har forpligtet dig til at få behandling, men du ved muligvis ikke, hvad du kan forvente. På 7 Topmødeveje, vi arbejder hårdt for at hjælpe patienter med at føle sig sikre ved at tilbyde den personlige behandling, værktøjer og support, de har brug for til langvarig bedring.
for at tale med en af vores erfarne, medfølende fagfolk, skal du planlægge en aftale eller nå ud til os i dag.
Leave a Reply