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Keto White Chicken Chili
Keto White Chicken Chili ist ein cremiges, geschmackvolles, einfach zuzubereitendes, bohnenloses Chili, das das perfekte Gericht in der Woche ist, egal ob Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten oder nicht. Keine langen Simmerzeiten oder Vorausplanung mit diesem Low Carb White Chicken Chili Rezept, weil dieses Gericht nur 10 Minuten dauert, um vorzubereiten und nur eine kurze 40 Minuten zu kochen, so dass dies eine Mahlzeit, die Sie auch in den geschäftigsten Nächten machen können.
Dieses reichhaltige Keto White Chicken Chili hat die perfekte Mischung aus Gewürzen und reichhaltiger Cremigkeit. Mit der Verwendung von Sriracha, Chilipulver und einer Kombination anderer großartiger Gewürze sowie Sahne und Frischkäse ist dieses Gericht bei jedem Bissen eine Party im Mund.
Kochen Sie Hühnchen im Voraus oder machen Sie sich das Leben noch einfacher und verwenden Sie ein vorgekochtes Brathähnchen. So oder so ohne Hacken erforderlich, ist dieses Keto White Chicken Chili eazy peazy.
Wie man bohnenlosen Keto White Chili macht:
Tolle Neuigkeiten Die meisten Zutaten in einem typischen weißen Hühnchen-Chili sind bereits ketofreundlich. Ja! Ich liebe es, wenn das passiert.
Das wichtigste Nein, nein zu einem cremig-weißen Chili sind die Bohnen. Nix diejenigen, und Sie sind auf dem Weg zu einem großen Low-Carb-Gericht.
Ohne die Bohnen sollten Sie jedoch sicherstellen, dass Sie ein gutes Verhältnis anderer Zutaten haben, damit die Dicke nicht beeinträchtigt wird.
Niemand will eine Chill, die chunkiness fehlt. Zum Glück habe ich dich mit diesem Rezept abgedeckt.
Wie man bohnenlosen Keto White Chili macht:
- Nix die Bohnen (offensichtlich)
- Verwenden Sie Sahne, Frischkäse oder beides
- Stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Verhältnis der Zutaten verwenden, um für Stückigkeit zu sorgen
- Folgen Sie einfach diesem Keto White Chicken Chili Rezept
Schritte für White Chicken Chili:
- Zutaten kombinieren: Kombinieren Sie gekochtes, zerkleinertes Huhn und Gewürze.
- Köcheln lassen: Butter schmelzen und Brühe, Sahne, Frischkäse und scharfe Sauce köcheln lassen.
- Zutaten hinzufügen: Sobald der Frischkäse geschmolzen ist, Hühnchen und andere Zutaten hinzufügen.
- Hitze reduzieren und kochen. Kochen und gelegentlich 20 Minuten umrühren.
- Geschmack und Jahreszeit: Mit Salz und Pfeffer würzen.
Das war’s. Beachten Sie, dass es kein Hacken gab? Nur shred Huhn und das ist es!
Ich weiß, dass du mit dieser Nachricht ein Lächeln auf deinem Gesicht haben musst. Ich sagte doch, es war ein leichtes Gericht.
Hinweis: Siehe Rezept am Ende für genauere Anweisungen.
Wie man weißes Hühnchen-Chili eindickt:
Okay, auf die Gefahr hin, wie ein Prahler zu klingen, ist dieses Keto White Chicken Chili reichlich dick. Inspiriert von Keto White Chicken Chili aus allen Rezepten habe ich Sahne und Frischkäse verwendet und ein großartiges Verhältnis von Hühnchen zu Flüssigkeit verwendet, wodurch dieses Gericht auch reichlich klobig wird.
Das ist keine brothy, liquidy Suppe meine Freunde. Dieses Low Carb White Chicken Chili hat Tiefe. Beanless Chill muss nicht bedeuten, dass ich die Dicke beeinträchtigt habe.
Tatsächlich wurden keine Zugeständnisse oder Kompromisse gemacht. Dies ist nur ein großartiges Rezept, das Sie zur Hand haben sollten, egal ob Sie kohlenhydratbewusst sind oder nicht. Es ist einfach so gut.
Also gut mit der Prahlerei. Lassen Sie uns aus Gründen des Wissens und für andere Rezepte darüber sprechen, wie man Suppe oder Chili im Allgemeinen verdickt oder wie man diesen Chili weiter verdickt, wenn es sein muss.
So verdicken Sie White Chicken Chili:
Verwenden Sie ein kohlenhydratarmes Verdickungsmittel.
- Mandelmehl
- Xanthangummi
- Blumenkohl
Andere leckere kohlenhydratarme Optionen
- Keto Rindfleisch und Brokkoli
- Keto Huhn Biryani
- Low Carb Schinken und Käse krustenlose Quiche
- Low Carb Satay Beef Meal Prep (Keto)
Mehl wird häufig als Verdickungsmittel verwendet, aber klassisches Weißmehl ist reich an Kohlenhydraten. Mandelmehl ist ein großartiger Ersatz.
Maisstärke wird typischerweise als Verdickungsmittel verwendet, ist aber nicht ketofreundlich. Wenn Sie auf einer glutenfreien Diät sind, sind Sie wahrscheinlich kein Fremder in Xanthangummi. Es wird oft in glutenfreien Backrezepten verwendet.
Es braucht nicht viel von diesem Produkt, um ein Rezept zu verdicken. Wahrscheinlich weniger als ein Teelöffel ist alles, was Sie brauchen.
Blumenkohl ist eine weitere großartige Option.
Blumenkohl, der in einer Küchenmaschine gemischt wird, ergibt eine dicke Sauce, die eine großartige Basis für die Dicke in einer Suppe darstellt. Kochen Sie zuerst Blumenkohl, um ihn weich und mischfertig zu machen.
Verwenden Sie die Suppe, um die Suppe zu verdicken.
Hast du das richtig gehört? Verwenden Sie die Suppe, um die Suppe zu verdicken. Ja, du hast mich richtig gehört.
Nehmen Sie einige der festen Lebensmittel aus einer Suppe und mischen Sie sie und machen Sie eine dicke Sauce wie mit Blumenkohl und fügen Sie es der Suppe hinzu.
Verwenden Sie Käse, Sahne oder Frischkäse.
Sahne, Käse und Frischkäse verleihen der Suppe Dicke und Tiefe. Ich benutze alle drei gerne persönlich.
Gutes Verhältnis von Nahrung zu Flüssigkeit.
Ein guter Anteil an Nahrung in der Brühe macht die Chili schön klobig.
So viele Möglichkeiten. Wenn Sie mit einem Chili oder einer Suppe konfrontiert sind, die in der Dickenabteilung zu kurz kommt, machen Sie sich keine Sorgen. Nicht alles ist verloren. Sie haben Optionen, um es direkt zu verdicken.
Kann ich andere Hühner verwenden?
Sie werden feststellen, dass ich für das Rezept Brathähnchen verwendet habe. Natürlich können Sie auch andere Hühnchen verwenden.
Ich persönlich mag Rotisserie Chicken.
Warum ich mich für dieses Rezept für Brathähnchen entschieden habe:
- Entfällt der Schritt des Kochens des Huhns. Es ist vorgekocht.
- Großer Geschmack und Zartheit.
- Angemessene Kosten.
Sie tun, was für Sie am besten funktioniert. Haben Sie bereits Hühnchen im Kühlschrank gekocht? Benutze das.
Macht es dir nichts aus, Hühnchen zu kochen, bevor du dieses Rezept machst? Tu das.
Tun Sie, was für Sie am besten funktioniert.
Kann das im Slow Cooker gemacht werden?
Ja. Hier ist, was Sie tun müssen:
- Tauschen Sie vorgekochtes Huhn gegen ungekochtes Huhn.
- Hähnchen würzen und mit Butter, Hühnerbrühe und grünen Chilis in den Slow Cooker geben.
- Sahne, Frischkäse und Käse reservieren. Diese Zutaten sollten nicht kochen 3 Stunden plus in einem langsamen Kocher. Fügen Sie sie in den letzten fünfzehn Minuten hinzu.
- 3-4 Stunden auf hoher Stufe oder 4-6 Stunden auf niedriger Stufe garen.
- Nach dieser Zeit das Huhn zerkleinern. Dann wieder in den Topf geben
- Die restlichen Zutaten dazugeben, umrühren und köcheln lassen, bis sie durchgewärmt sind.
- Viel Spaß!
Kann Low Carb Chili im Voraus zubereitet werden:
Wenn Sie keine Stunde Zeit haben oder es morgens nicht in den Slow Cooker werfen möchten, machen Sie dieses Rezept im Voraus und erwärmen Sie es einfach erneut. Aufgrund der Milchprodukte nicht einfrieren.
Sie können es kühlen und aufwärmen. Es sollte etwa 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Chili, das keine cremige Basis hat, passt gut in den Gefrierschrank. Aber die Textur der Sahne und Frischkäse wird nicht in Takt bleiben, wenn Sie es einfrieren.
Ich bin es leid, Chilis oder Suppen auf Cremebasis einzufrieren. Die Textur wird beeinträchtigt.
Wenn Sie sich vorbereiten und einfrieren möchten, müssen Sie Folgendes tun: Kochen Sie einfach dieses kohlenhydratarme weiße Hühnchen-Chili ohne die Milchbestandteile.
Lassen Sie es abkühlen und geben Sie es in einen Gefrierbeutel in Gallonengröße. Dann auftauen, über dem Herd aufwärmen und die Milchkomponenten an dem Tag hinzufügen, an dem Sie servieren möchten.
Der Geschmack kann etwas anders sein, als wenn Sie es insgesamt gemacht hätten, aber es sollte immer noch gut sein.
Wie man Keto White Chicken Chili einfriert:
- Kochen ohne Milchzutaten
- Vollständig abkühlen lassen
- In Gefrierbeutel in Gallonengröße überführen
- Wenn Sie fertig sind, auftauen
- Auf dem Herd aufwärmen und Milchzutaten hinzufügen
Hinweis: Ich habe nicht versucht, diese Suppe einzufrieren. Dies ist nur eine Empfehlung. Der Geschmack kann sich aufgrund der Änderung der Schritte zum Einfrieren geringfügig ändern.
Toppings für Low Carb White Chicken Chili:
Nur weil dieser Chili Low Carb ist, heißt das nicht, dass man an den Toppings sparen muss. In der Tat ist dies so eine lustige Art, das Chili zu verstärken.
Low Carb Toppings:
- Geriebener Käse
- Saure Sahne
- Frische Tomaten
- Koriander
- Keto-freundliche Blumenkohl-Tortillachips
Dieser Keto-weiße Hühnchen-Chili hat viel Geschmack für sich. Ich liebe es jedoch, Chili mit einigen Lieblings-Toppings zu belegen. Wenn Sie nach einem kleinen Crunch suchen, können Sie einen keto-freundlichen Tortilla-Chip verwenden oder Ihren eigenen herstellen, aber klassische Tortilla-Chips sind nicht keto-freundlich.
Wählen Sie einen oder alle Beläge aus und passen Sie Ihr Keto Chicken Chili an Ihre persönlichen Vorlieben an.Keto White Chicken Chili ist eine einfache Lösung für das Abendessen!Egal, ob Sie Kohlenhydrate lieben, Kohlenhydrate hassen oder einfach nur versuchen, Kohlenhydrate zu hassen, so oder so ist dieses Keto White Chicken Chili eine großartige Mahlzeit. Dieses bohnenlose Chili-Rezept überprüft alle Kästchen. Es ist einfach, lecker, reichhaltig und cremig und auch kohlenhydratarm!
Verpassen Sie nicht, was gerade Ihr neues Lieblingsgericht werden könnte!
Andere Keto-freundliche Favoriten:
- Keto-Fleischbällchen-Pfanne
- Keto-Lasagne
- Cremiges Zitronenhähnchen und Spargel (kohlenhydratarm, in der Pfanne gebraten, ketofreundlich)
- Luft Friteuse Huhn Angebote (Low Carb)
- Hausgemachte Müsli (Low Carb)
Keto Weiß Huhn Chili
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Ingredients
- 4 cup Shredded Chicken Rotisserie or otherwise
- 1 ½ teaspoons chili powder
- 1 ½ teaspoons onion powder
- 1 teaspoon garlic powder
- 1 Tablespoon cumin
- Salt and Pepper to taste
- 6 Tablespoons Butter divided
- ¾ cup Chicken Broth
- 2 cups Heavy Schlagsahne
- 4 Unzen Frischkäse
- 1 Teelöffel Sriracha
- 1 ½ Tassen Monterey Jack Käse gerieben
- 8 Unzen Gewürfelte Grüne Chilis 2 Dosen
Anleitung
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Kombinieren Sie in einer großen Schüssel zerkleinertes Huhn mit Gewürzen: Chilipulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer.
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In einem Dutch Oven oder Suppentopf mit dickem Boden 6 Esslöffel Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie dann Hühnerbrühe, Sahne, Frischkäse und scharfe Sauce hinzu.
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Zum Kochen bringen und kochen, bis der Frischkäse geschmolzen und in den Topf eingearbeitet ist
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Fügen Sie das gewürzte Hähnchenschnitzel, den Monterey Jack-Käse und die gewürfelten grünen Chilis in den Topf. Rühren Sie zusammen.
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Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren 20 Minuten lang.
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Abschmecken und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Viel Spaß!
Ernährung
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