No es ningún secreto que nuestro oro líquido es muy beneficioso para la salud de las personas. Pero sus propiedades van mucho más allá. ¿Sabías que el aceite de oliva también sirve para bajar de peso? Es por eso que los profesionales de la salud y la nutrición recomiendan consumirlo a diario.
El aceite de oliva es bueno para la salud cardiovascular, cuida tu cerebro previniendo el deterioro mental y la enfermedad de Alzheimer, alivia el dolor gracias a su efecto antiinflamatorio. Fortalece tu sistema inmunológico y es un elixir de belleza. Pero además, también sirve aceite de oliva para bajar de peso. Si quieres saber más sobre todas las maravillosas propiedades que tiene el aceite de oliva, en nuestro blog te contamos más.
Y es por todas estas propiedades que nuestro oro líquido es un elemento fundamental de nuestra cultura culinaria. Ha formado parte de la dieta mediterránea durante siglos. En la página web de la Fundación Dieta Mediterránea puedes comprobar que el aceite de oliva es el primer mandamiento del decálogo de la fundación. Le dan un papel primordial por todos los beneficios que aporta a la salud de las personas, así como la propiedad del aceite de oliva para la pérdida de peso.
Para que pueda considerar el aceite de oliva como una medicina natural. Un delicioso elixir que cura el cuerpo y el alma. Un remedio que también te ayuda a perder esos kilos de más, porque las propiedades del aceite de oliva para perder peso son increíblemente poderosas.
7 formas de usar el aceite de oliva para perder peso
El aceite de oliva es “el mejor amigo” que puede tener en la cocina. Es el compañero perfecto para todo tipo de alimentos y lo puedes añadir en cualquier preparación culinaria. Pero si está interesado en perder algunos kilos de más, aquí hay 7 maneras de usar el aceite de oliva para perder peso.
Aceite de oliva con limón
Una forma de usar el aceite de oliva para perder peso es combinarlo con limón. Uno de los remedios más poderosos que existen para purificar y eliminar toxinas de tu cuerpo. El limón contiene, además de vitamina C, hesperidina. Un flavonoide que contribuye a mejorar la función del drenaje linfático y, con él, la retención de líquidos. Tome un jugo de aceite de oliva con medio limón en el desayuno y verá cómo su figura va mejorando poco a poco. Por lo que podemos decir que la combinación de aceite de oliva y limón te ayudará a perder peso
Aceite de oliva con jengibre
El jengibre es una raíz que, al ingerirse, produce un efecto termogénico en el cuerpo. El jengibre es capaz de activar su sistema nervioso y, como consecuencia, activar todos los procesos que producen energía (que también suministra grasa). Es decir, el jengibre es un quemador de grasa natural.
Otra excelente manera de usar aceite de oliva virgen extra para perder peso. Agregue un poco de jengibre y aceite de oliva para aliñar sus ensaladas y verá cómo se reduce la grasa en poco tiempo.
Aceite de oliva con sal y pepino
El buen tiempo es sinónimo de mucha fruta y verdura. Y entre ellos están los pepinos. Delicioso y muy refrescante. Un alimento que te ayuda a perder esos kilos de más. Su alto contenido de agua hace que tenga una baja cantidad de calorías. Además, el pepino contiene mucha fibra que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Agregue una pizca de sal y aceite de oliva a un par de pepinos y obtendrá un gran entrante que lo ayudará a perder peso. ¿Crees que hay una mejor manera de usar el aceite de oliva para perder peso?
Aceite de oliva junto con pimienta de cayena
Aunque no lo parezca, la pimienta de cayena es un estimulante digestivo. Esta especia estimula la producción de jugos y enzimas gástricas que digieren los alimentos que comes, eliminando las toxinas que se generan en tu cuerpo. También acelera el metabolismo y la quema de grasa.
Un truco para tomar pimienta de cayena es poner un par de ellos en una botella de vidrio con aceite de oliva para dar sabor a sus platos. Verá cómo la pimienta de cayena le sirve junto con el aceite de oliva para perder peso. Recuerde que es importante saber cómo conservar el aceite de oliva.
El aceite de oliva en sus batidos para desintoxicar y reducir el peso
Los batidos verdes desintoxicantes para reducir el peso se han puesto de moda. Y con una buena razón. Son una bomba de tiempo contra la grasa y las toxinas del cuerpo. Lleno de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes que ayudan a mantener su peso a raya. Pero puedes potenciar mucho más su poder, y sobre todo el sabor de estos batidos, añadiendo un poco de aceite de oliva. Por lo tanto, tendrá otra forma de usar el aceite de oliva para perder peso.
Aceite de oliva con vinagre balsámico
No puede haber una mezcla mejor que el aceite de oliva con vinagre balsámico. Ambos productos combinan a la perfección sus exquisitos sabores. Con ellos crearás un elixir culinario que maximizará el sabor de tus platos.
Pero además de todo esto, el vinagre balsámico servido junto con el aceite de oliva para bajar de peso, ¿sabes? Este tipo de vinagre tiene muy pocas calorías y, entre sus muchos nutrientes, destaca el potasio. Mineral diurético que elimina toxinas del cuerpo.
Una cucharada de aceite de oliva para adelgazar (cada comida)
Cocinar con aceite de oliva maximiza los sabores de los alimentos. Ya sea crudo o cocido, el mejor aliado que puedes tener en la cocina es el aceite de oliva. Los expertos en nutrición y salud aconsejan usar una cucharada de aceite de oliva en cada comida. Recuerda que es una grasa y, aunque es la más saludable, tiene su porcentaje de calorías. Por lo tanto, debes consumir solo los que son necesarios. Si quieres usar aceite de oliva para perder peso, no te excedas.
Consejos para usar el aceite de oliva para perder peso en su dieta
¿Qué piensa de estas diferentes formas de usar el aceite de oliva para perder peso? Delicioso y fácil de incorporar en tu día a día, ¿verdad? Pero estas 7 formas no son las únicas que existen. Puede utilizar el aceite de oliva en muchos otros remedios culinarios y mejorar sus propiedades adelgazantes.
Recuerde estos consejos si quieres perder unos kilos de más:
– no consumir más de una cucharada de aceite de oliva en cada comida.
– La cantidad de calorías que debe consumir por día está entre 2000 y 2500 kcal.
– Es importante que bebas más de dos litros de agua.
– No coma alimentos precocinados.
– Trate de reducir el consumo de azúcar al máximo.
– Disminuya la cantidad de sal en sus comidas tanto como pueda.
– Usa aceite de oliva virgen extra para aliñar tus ensaladas.
¿Cuáles son los principales beneficios del aceite de oliva para perder peso?
El aceite de oliva tiene muchas propiedades para perder peso. Y todos ellos están científicamente probados.
El aceite de oliva te ayuda a acelerar tu metabolismo y eliminar las grasas poco saludables. Además, su ácido oleico reduce la sensación de apetito y, por lo tanto, la necesidad de comer en cantidad. También favorece el tránsito intestinal siendo un buen aliado contra el estreñimiento.
Otros beneficios que ayudan en un proceso de adelgazamiento son tener un sistema inmunológico fuerte y la secreción de serotonina (la hormona de la felicidad y el sueño) que también influye en el proceso digestivo.
El aceite de oliva es el mejor aliado que puedes tener si quieres quitarte esos kilos de más. Todos los expertos en salud y nutrición están de acuerdo. El aceite de oliva, además de proporcionar numerosos beneficios para su salud, ayuda a mantener un peso ideal. Y si lo combinas con cualquiera de las 7 formas que hemos propuesto, mejorará en gran medida el uso del aceite de oliva para perder peso.
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