自分でより安全になる方法

多くの人々は不安 困難な決定をするか、またはより多くの信任を捜しているかどうか、不安を克服することは重要な第一歩である。 良いニュースは、あなたが正しい方向に前進し、今日の不安を克服し始めることができるということです。

なぜ人々は不安に苦しんでいるのですか？あなたはおそらく不安に苦しんでいる多くの人々に会ったことがあります。

ほとんどの場合、それは静かな闘争です。 誰もが時々自信の欠如を感じるのは一般的です。 しかし、安全に感じることができないことがあなたの人生に大きなストレスを引き起こす場合は、行動を起こす必要があります。 未チェックのままにした場合、自己疑いはあなたの目標を追求し、関係の緊張を引き起こし、不健康な対処メカニズムにつながることがあります。

自己疑いはどこから来たのですか？

そしてなぜそう多くの人々は彼ら自身と安全な感じに悩みを有するか。

一つの理論は、人々が否定的なアイデアが彼らに向けられているか、彼らは自分自身についての否定的なアイデアを表現して介護者を観察するかどうか、人々が否定的な経験をするときに不安が小児期に形成されるということです。 子供の頃の不安は成人期に持続し、自信と精神的健康に問題を引き起こす可能性があります。

不安を克服する方法

私たちの不安と彼らがどこから来たのかを理解すれば、私たちはそれらを克服し始めることができます。

ここでは、自分自身でより安全になり始めるための四つのヒントがあります：

• 肯定的なものと否定的な考えのバランスをとる: 不安を落ち着かせるために、すべての否定的なものに対して1つの肯定的な考えを思いつくようにしてください。 あなたが否定的な考えに気づいた場合”私はこれを行うことはできません、”あなたは肯定的な考えでそれを置き換えるかもしれません、”私は最善を尽”
• あなたの否定的な認識に質問する：時には私たちの最も否定的な考えは非合理的であるか、現実に基づいていません。 あなた自身についての否定的な考えを有すれば、それらの認識のための強い、事実上の証拠を有するかどうか見なさい。
• あなた自身を許してください：誰もが間違いを犯し、あなたの間違いは道徳的な失敗ではありません。 代わりに、彼らはあなたがに対応する力を持っている状況です。 あなたが過去に間違った選択のために自分自身を許すとき、あなたは学び、前進することができます。
• 他の人からのサポートを得る：他の人は、あなたが前進するために必要な励ましと外部の視点を提供することができます。 不安があなたの人生で頻繁に闘争である場合は、精神保健専門家から助けを求めたいと思うかもしれません。

7サミット経路で回復へのあなたのパスで安全に感じる

回復プロセスを開始すると、不安の多くの感情をかき混ぜることができます。 あなたは治療を受けることを約束しましたが、何を期待するのか分からないかもしれません。 7Summit Pathwaysでは、長期的な回復のために必要なパーソナライズされた治療、ツール、サポートを提供することで、患者が安全に感じるのを助けるために懸命に働

私たちの経験豊富な、思いやりのある専門家の一人と話をするには、予定をスケジュールするか、今日私たちに手を差し伸べてください。