Blåbær Acai Protein Smoothie

Blåbær Acai Protein Smoothie er fullpakket med protein og sunn frukt! Denne smoothien er søt, kald og kremaktig – en forfriskende drink å starte morgenen med eller drikke som en på farten snack! Denne proteinrike smoothien er glutenfri og vegansk. Den har bare 4 ingredienser og er lett å tilpasse basert på hvilke typer protein og frukt du foretrekker.

Grunner til Å Lage Denne Smoothien

Her er de tre beste grunnene til å lage denne acai proteinsmoothie i dag:

Det er fullpakket med sunne næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer og mineraler.
blåbær acai protein smoothie inneholder protein, noe som gjør det til en god post workout snack eller måltid alternativ.
Det tar mindre enn ti minutter å lage!

Hva Er Acai?

Her er noen raske fakta Om Acai Berry (uttales “Ah-sukk-ee”)

Acai berry Er en liten, rund formet frukt som stammer Fra Brasil og vokser På Acai palmer. Acai berry er høyere enn kalorier enn de fleste frukter fordi den inneholder umettede (sunne fettstoffer).
Acai bær har et høyere innhold av antioksidanter enn andre bær
Acai bær er ofte nevnt i media som en supermat. Mens det er mange påstander om helsemessige fordeler av denne bæren, er det viktig å merke seg at andre bær også gir viktige næringsstoffer og fordeler hvis du ikke vil betale den høye prisen for acai bær.

Hvor Kan Jeg Kjøpe Acai?

Friske Acai Bær har en veldig kort holdbarhet, så de selges ikke i frisk form i butikkene. Acai Berry Puree Er den beste måten å kjøpe Acai På. Dette kan kjøpes på din lokale Walmart Eller Target-merket Sambazon selger en populær Acai berry puree.

hva Kan Jeg Bruke I Stedet For Acai Berry?

det er lett å erstatte frukt i Stedet For Acai berry. Bare doble mengden blåbær som brukes. Eller velg en annen frukt. Populære favoritter inkluderer jordbær, kiwi, fersken eller mango.

Hvordan Legge Til Protein i En Smoothie

det er så mange måter å legge til protein i en smoothie. Her er noen måter:

gresk Yoghurt: bruk vanlig eller smaksatt og se etter en fettfattig gresk yoghurt. Noen merker inneholder opptil 17 gram protein per porsjon.
Cottage Cheese: legg til ½ kopp per porsjon smoothie. Dette vil gi rundt 13 g protein (merk: hytteost har høyt natriuminnhold hvis du ser på saltinntak)
Plantebasert Proteinpulver: Vanlig eller vanilje anbefales. Whey Protein Pulver: Bruk vanlig eller vanilje flavored.
Skummet Melk: 1 kopp skummet melk gir 8 gram protein. Erstatt mandelmælken med skummet melk i stedet.

Kan Jeg Tilberede Min Acai Protien Smoothie?

denne smoothie er et flott alternativ til mat til måltid prep til frokost! Til måltid prep denne smoothie, plassere alle ingrediensene i denne smoothie i en blender og kjøle over natten. Bland neste morgen, før servering. Den frosne frukten har smeltet over natten, så legg til 3-4 isstykker hvis en kald drikke er ønsket.

Hva Annet Kan Legges til Denne Smoothien?

det er enkelt å bytte ut ingrediensene i denne smoothien, forutsatt at du følger basisoppskriften. Her er noen tips:

Mandelmælk: Usøtet, vanilje mandelmælk brukes i denne oppskriften. Erstatt med soya melk, kokosmelk, skummet melk, 1% melk eller vann.

Blåbær & Acai Puree: de to viktigste fruktene i dette er blåbær og acai berry. Disse fruktene kan enkelt erstattes. Bruk bananer i stedet for bær, eller bytt ut begge frukter med fersken / kiwi eller ananas / jordbær. Eller lag din egen kombinasjon! gresk Yoghurt: Nonfat, vanilje yoghurt gir en utmerket kilde til kalsium og protein i denne smoothie. Alternative proteinkilder inkluderer en vanlig yoghurt, myseproteinpulver, plantebasert proteinpulver eller til og med hytteost.

Ekspert Tips For Å Lage Den Beste Blåbær Acai Protein Smoothie

La acai puree sitte ute ved romtemperatur i ca 10 minutter, slik at det er lettere å blande.
hvis smoothien virker for tykk eller har problemer med å blande, legg til ¼ kopp væske (melk, vann, etc..). Bland og fortsett å legge til væske etter behov.
Doble oppskriften og lagre rester for senere.

Alternative Blog