
Bilde :
div >
planlegger du å ta kosttilskudd mens du ammer babyen din? Er du tenker på å ha fiskeolje som en ekstra supplement, men er ikke sikker på om det er trygt?
det er mange fordeler med inntak av fiskeolje mens du ammer babyen din. Les videre for å vite mer om det.
Er Det Trygt Å Konsumere Fiskeolje Under Amming?
både du og babyen din kan ha mange fordeler hvis du bruker fiskeolje mens du fortsatt ammer. Fiskolje inneholder omega 3 fettsyrer som DHA, som blir absorbert i brystmelken og overføres til babyen din når du ammer ham. Du kan trygt konsumere fiskeolje hvis du ikke er allergisk mot fisk eller fiskebaserte produkter som fiskeolje og andre omega 3 fettsyrer (1).
Hvordan Fiskeolje Nytte Min Baby?
Omega 3 fettsyrer inneholder en veldig god mengde DHA, noe som er ekstremt viktig for babyens utvikling og vekst. DHA bidrar til å øke utviklingen av babyens kognitive og sosiale ferdigheter, samt språkkunnskaper. Det bidrar til å styrke babyens immunitet og forbedrer babyens fordøyelsessystem også. DHA spiller også en viktig rolle i å gjøre babyens hud og syn sunt (2).
Essensielle fettsyrer (EFA) hjelper til med produksjon av prostaglandiner. Disse bidrar til å holde betennelse i sjakk. Det forbedrer også immuniteten. De essensielle fettsyrene bidrar til å regulere riktig vekst i babyen din. Det hjelper den nevrale og sensoriske utviklingen i babyen din. I noen babyer som har en langsommere utviklings-og vekstrekord, kan konvertering AV EFA til sin aktive form være litt vanskelig. Inntak AV DHA i form av fiskeolje under amming er svært viktig, da det bidrar til omdannelse av essensielle fettsyrer til sin aktive form (3).I løpet av det første fødselsåret vokser babyens hjerne nesten tredoblet i størrelse. De essensielle fettsyrene som overføres fra brystmelken, vil bidra til utviklingen av babyens hjerne.
Fiskeolje For Ammende Mødre-Hvor Gunstig Er det –
Fiskeolje inneholder omega 3 som er svært gunstig for deg som det er et hjerte sunt fett. Ifølge La Leche League International (LLLI) (4) hvis du regelmessig har omega 3, kan det bidra til å bekjempe depresjon og oppløfte humøret ditt også.
Fiskeolje Dosering:
Fiskeolje er sikkert gunstig for både deg og babyen din mens du ammer, men et overskudd inntak kan også være skadelig. Legen din vil gi deg råd om den daglige dosen. Fiskeolje kosttilskudd er tilgjengelig i doser på 300 til 500 mg. Derfor kan du enkelt regulere dosen din i henhold til legenes anbefaling. I noen tilfeller kan disse kosttilskudd i kapselform føre til en følelse av oppblåsthet eller forårsake burps som lukter av fisk. Du kan fryse pillene før du svelger og ha dem med et måltid.
Ett supplement du bør definitivt holde seg borte fra mens du ammer er tran kosttilskudd. Den inneholder et overskudd av vitamin a Og D og kan skade barnet ditt.
Se Opp for:
det er trygt å ta fiskeolje under svangerskapet, forutsatt at du følger legens råd om dosering. Informer legen din om din medisinske historie slik at han kan huske det før du gir råd om dosering. Du kan avstå fra fiskeoljeinntak i følgende situasjoner:
- Hvis du har en blødningsforstyrrelse, kan et inntak av fiskeolje forverre tilstanden din.
- Unngå å ta fiskeolje hvis du har diabetes eller hypoglykemi (5).Vær ekstra forsiktig med å konsumere fiskeolje hvis du har lavt blodtrykk, kolesterol problemer, astma, hjerteproblemer, noen leversykdom eller en familie historie av tykktarmskreft.
Kontakt legen din før du legger til noen fiskeolje kosttilskudd mens du ammer. Overvåk helsen din mens du tar fiskeolje. Hvis du føler ubehag, må du snakke med legen din umiddelbart.
hvis du har opplevd godheten ved å ta fiskeolje mens du ammer, vennligst del dine råd her.
Anbefalte Artikler:
- 5 Alvorlige Bivirkninger Av Koffein mens Du Ammer
- Er Det Trygt Å Fortsette Å Amme mens Du Lider Av Influensa?
- Er Det Trygt Å Amme Når Du Er Forkjølet?
- 6 Fordeler Med Amming Mens Du Har Diabetes
Leave a Reply