veel mensen worstelen met gevoelens van onveiligheid. Of je nu een moeilijke beslissing neemt of op zoek bent naar meer vertrouwen, het overwinnen van onzekerheid is een belangrijke eerste stap. Het goede nieuws is, je kunt vooruit in de goede richting en beginnen met het overwinnen van onzekerheid vandaag.
waarom worstelen mensen met onzekerheid?
u hebt waarschijnlijk veel mensen ontmoet die worstelen met onzekerheid. Meestal is het een stille strijd. Het is gebruikelijk voor iedereen om een gebrek aan zelfvertrouwen te voelen van tijd tot tijd. Maar als je onvermogen om zich veilig te voelen grote stress in je leven veroorzaakt, moet je actie ondernemen. Als het niet wordt gecontroleerd, kan zelftwijfel u ervan weerhouden uw doelen na te streven, spanningen in relaties veroorzaken en leiden tot ongezonde coping mechanismen.
waar komt zelftwijfel vandaan? En waarom hebben zoveel mensen moeite om zich veilig te voelen met zichzelf?
Een theorie is dat onzekerheden ontstaan tijdens de kindertijd wanneer mensen negativiteit ervaren — of negatieve ideeën op hen gericht zijn of dat ze zorgverleners observeren die negatieve ideeën over zichzelf uiten. Kindertijd onzekerheden kunnen blijven bestaan in de volwassenheid en problemen met zelfvertrouwen en geestelijke gezondheid veroorzaken.
hoe onveiligheid te overwinnen
zodra we onze onzekerheden begrijpen en waar ze vandaan komen, kunnen we beginnen ze te overwinnen. Hier zijn vier tips om veiliger te worden met jezelf:
- balans negatieve gedachten met positieve: Om de onzekerheid te kalmeren, probeer één positieve gedachte te bedenken voor elke negatieve. Als je de negatieve gedachte opmerkt “ik kan dit niet doen”, zou je die kunnen vervangen door de positieve gedachte: “Ik ga mijn best doen.”
- twijfel aan je negatieve percepties: soms zijn onze meest negatieve gedachten irrationeel of niet gebaseerd op de realiteit. Als je negatieve ideeën over jezelf hebt, kijk dan of je sterke, feitelijke bewijzen hebt voor die percepties.vergeef jezelf: iedereen maakt fouten, en jouw fouten zijn geen morele fouten. In plaats daarvan zijn het situaties waar je op kunt reageren. Wanneer je jezelf vergeeft voor verkeerde keuzes in het verleden, kun je leren en stappen vooruit zetten.
- Krijg ondersteuning van anderen: andere mensen kunnen de aanmoediging en het perspectief van buitenaf bieden die je nodig hebt om vooruit te komen. Als onzekerheid een frequente strijd in je leven is, Wilt u misschien hulp zoeken bij een geestelijke gezondheidsprofessional.
voel je veilig op je weg naar herstel met 7 Toppaden
Het starten van het herstelproces kan veel gevoelens van onzekerheid oproepen. Je hebt de toezegging gedaan om behandeling te krijgen, maar je weet misschien niet wat je kunt verwachten. Bij 7 Summit Pathways werken we hard om patiënten te helpen zich veilig te voelen door de gepersonaliseerde behandeling, tools en ondersteuning te bieden die ze nodig hebben voor langdurig herstel.
om met een van onze ervaren, medelevende professionals te praten, kunt u een afspraak maken of ons vandaag nog contacteren.
Leave a Reply