mulți oameni se luptă cu sentimente de nesiguranță. Indiferent dacă luați o decizie dificilă sau căutați mai multă încredere, depășirea nesiguranței este un prim pas important. Vestea bună este că puteți merge mai departe în direcția cea bună și puteți începe să depășiți nesiguranța astăzi.
De ce oamenii se luptă cu nesiguranța?
probabil că ați întâlnit mulți oameni care se luptă cu nesiguranța. De cele mai multe ori, este o luptă tăcută. Este obișnuit ca toată lumea să simtă din când în când o lipsă de încredere în sine. Dar dacă incapacitatea ta de a te simți în siguranță provoacă stres major în viața ta, trebuie să acționezi. Dacă este lăsat necontrolat, îndoiala de sine vă poate împiedica să vă urmăriți obiectivele, să provocați tensiune în relații și să duceți la mecanisme nesănătoase de coping.
de unde vine îndoiala de sine? Și de ce atât de mulți oameni au probleme să se simtă în siguranță cu ei înșiși?
o teorie este că nesiguranțele se formează în timpul copilăriei atunci când oamenii experimentează negativitate — indiferent dacă ideile negative sunt îndreptate către ei sau observă că îngrijitorii exprimă idei negative despre ei înșiși. Insecuritățile din copilărie pot persista până la vârsta adultă și pot provoca probleme cu încrederea în sine și sănătatea mintală.
cum să depășim nesiguranța
odată ce înțelegem nesiguranțele noastre și de unde provin, putem începe să le depășim. Iată patru sfaturi pentru a începe să devii mai sigur cu tine însuți:
- echilibrează gândurile negative cu cele pozitive: Pentru a calma nesiguranța, încercați să veniți cu un gând pozitiv pentru fiecare negativ. Dacă observați gândul negativ” nu pot face acest lucru”, s-ar putea să îl înlocuiți cu gândul pozitiv”, voi încerca tot posibilul.”
- întrebați-vă percepțiile negative: uneori gândurile noastre cele mai negative sunt iraționale sau nu se bazează pe realitate. Dacă aveți idei negative despre Dvs., vedeți dacă aveți sau nu dovezi puternice și factuale pentru aceste percepții.
- iartă-te: toată lumea face greșeli, iar greșelile tale nu sunt eșecuri morale. În schimb, sunt situații la care ai puterea să răspunzi. Când te ierți pentru alegerile greșite din trecut, poți învăța și face pași înainte.
- obțineți sprijin de la alții: alte persoane pot oferi încurajarea și perspectiva exterioară de care aveți nevoie pentru a merge mai departe. Dacă insecuritatea este o luptă frecventă în viața ta, poate vrei să cauți ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale.
Simțiți-vă în siguranță în calea spre recuperare cu 7 căi de vârf
începerea procesului de recuperare poate stârni multe sentimente de nesiguranță. V-ați luat angajamentul de a primi tratament, dar este posibil să nu știți la ce să vă așteptați. La 7 Summit Pathways, lucrăm din greu pentru a ajuta pacienții să se simtă în siguranță, oferind tratamentul personalizat, instrumentele și sprijinul de care au nevoie pentru recuperarea pe termen lung.
pentru a vorbi cu unul dintre profesioniștii noștri experimentați, plini de compasiune, vă rugăm să programați o întâlnire sau să ne contactați astăzi.
Leave a Reply