Este Sigur Să Consumați Ulei De Pește În Timpul Alăptării?

imagine :

intenționați să luați suplimente în timp ce alăptați copilul? Te gândești de a avea ulei de pește ca un supliment adăugat, dar nu sunt sigur dacă este sigur?

există multe beneficii ale aportului de ulei de pește în timp ce alăptați copilul. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta.

este sigur să consumați ulei de pește în timpul alăptării?

atât dvs., cât și bebelușul dvs. puteți avea multe beneficii dacă consumați ulei de pește în timp ce încă alăptați. Uleiul de pește conține acizi grași omega 3, cum ar fi DHA, care sunt absorbiți în laptele matern și sunt transportați la copil atunci când îl alăptați. Puteți consuma în siguranță ulei de pește dacă nu sunteți alergic la pește sau produse pe bază de pește, cum ar fi uleiul de pește și alți acizi grași omega 3 (1).

cum beneficiază uleiul de pește copilul meu?

acizii grași Omega 3 conțin o cantitate foarte bună de DHA, care este extrem de importantă pentru dezvoltarea și creșterea copilului dumneavoastră. DHA ajută la stimularea dezvoltării abilităților cognitive și sociale ale bebelușului, precum și a abilităților lingvistice. Ajută la întărirea imunității bebelușului și îmbunătățește și sistemul digestiv al bebelușului. DHA joacă, de asemenea, un rol important în a face pielea și vederea copilului sănătos (2).

acizii grași esențiali (EFA) ajută la producerea de prostaglandine. Acestea ajută la menținerea inflamației sub control. De asemenea, îmbunătățește imunitatea. Acizii grași esențiali ajută la reglarea creșterii adecvate a bebelușului. Ajută la dezvoltarea neuronală și senzorială a bebelușului. La unii copii care au un record de dezvoltare și creștere mai lent, conversia EFA în forma sa activă poate fi puțin dificilă. Aportul de DHA sub formă de ulei de pește în timpul alăptării este foarte important, deoarece ajută la conversia acizilor grași esențiali în forma sa activă (3).

în primul an de naștere, creierul copilului crește aproape triplu. Acizii grași esențiali care se transferă din laptele matern vor ajuta la dezvoltarea creierului bebelușului.

uleiul de pește pentru mamele care alăptează – cât de benefic este?

uleiul de pește conține omega 3, care este extrem de benefic pentru tine, deoarece este o grăsime sănătoasă pentru inimă. Potrivit La Leche League International (LLLI) (4) Dacă aveți în mod regulat omega 3, vă poate ajuta să luptați împotriva depresiei și să vă ridicați și starea de spirit.

doza de ulei de pește:

uleiul de pește este cu siguranță benefic atât pentru tine, cât și pentru copilul tău în timpul alăptării, dar și un aport excesiv poate fi dăunător. Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la doza zilnică. Suplimentele de ulei de pește sunt disponibile în doze de 300 până la 500 mg. Prin urmare, vă puteți regla cu ușurință doza conform recomandării medicului dumneavoastră. În unele cazuri, aceste suplimente sub formă de capsule pot provoca o senzație de balonare sau chiar pot provoca râgâieli care miros de pește. Puteți îngheța pastilele înainte de a le înghiți și le puteți lua cu o masă.

un supliment de care ar trebui să stai cu siguranță departe în timp ce alăptarea este suplimentele de ulei de ficat de cod. Conține un exces de vitamine A și D și vă poate dăuna copilului.

atenție:

este sigur să luați ulei de pește în timpul sarcinii, cu condiția să urmați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la dozare. Informați-vă medicul despre istoricul medical, astfel încât să îl poată ține cont înainte de a sfătui orice doză. Vă puteți abține de la aportul de ulei de pește în următoarele situații:

• dacă aveți o tulburare de sângerare, un aport de ulei de pește vă poate agrava starea.

• evitați să luați ulei de pește dacă aveți diabet sau hipoglicemie (5).

• fiți foarte precauți cu privire la consumul de ulei de pește dacă aveți tensiune arterială scăzută, probleme de colesterol, astm, probleme cardiace, orice boală hepatică sau antecedente familiale de cancer de colon.

consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente de ulei de pește în timpul alăptării. Monitorizați-vă sănătatea în timp ce luați ulei de pește. Dacă simțiți orice disconfort, asigurați-vă că discutați imediat cu medicul dumneavoastră.

Dacă ați experimentat bunătatea de a lua ulei de pește în timpul alăptării, vă rugăm să vă împărtășiți sfaturile aici.

Articole recomandate:

• 5 efecte secundare grave ale cofeinei în timp ce alăptați
• este sigur să continuați alăptarea în timp ce suferiți de gripă?
• este sigur să alăptezi când ai răceală?
• 6 beneficiile alăptării în timp ce aveți diabet