många människor kämpar med känslor av osäkerhet. Oavsett om du fattar ett svårt beslut eller letar efter mer självförtroende är det ett viktigt första steg att övervinna osäkerhet. Den goda nyheten är att du kan gå framåt i rätt riktning och börja övervinna osäkerhet idag.
varför kämpar människor med osäkerhet?
Du har sannolikt träffat många människor som kämpar med osäkerhet. För det mesta är det en tyst kamp. Det är vanligt att alla känner brist på självförtroende då och då. Men om din oförmåga att känna sig trygg orsakar stor stress i ditt liv, måste du vidta åtgärder. Om du inte är markerad kan självtvivel hindra dig från att uppnå dina mål, orsaka spänningar i relationer och leda till ohälsosamma hanteringsmekanismer.
Var kommer självtvivel från? Och varför har så många människor svårt att känna sig trygga med sig själva?
en teori är att osäkerhet bildas under barndomen när människor upplever negativitet — oavsett om negativa tankar riktas mot dem eller de observerar vårdgivare som uttrycker negativa tankar om sig själva. Barns osäkerhet kan kvarstå i vuxen ålder och orsaka problem med självförtroende och mental hälsa.
hur man kan övervinna osäkerhet
När vi förstår våra osäkerheter och var de kommer ifrån kan vi börja övervinna dem. Här är fyra tips för att börja bli säkrare med dig själv:
- balansera negativa tankar med positiva: För att lugna osäkerheten, försök att komma med en positiv tanke för varje negativ. Om du märker den negativa tanken” jag kan inte göra det här”, kan du ersätta den med den positiva tanken, ” Jag ska försöka mitt bästa.”
- fråga dina negativa uppfattningar: ibland är våra mest negativa tankar irrationella eller inte baserade på verkligheten. Om du har negativa tankar om dig själv, se om du har starka, faktiska bevis för dessa uppfattningar.
- förlåt dig själv: alla gör misstag, och dina misstag är inte moraliska misslyckanden. Istället är det situationer du har befogenhet att svara på. När du förlåter dig själv för felaktiga val tidigare kan du lära dig och ta steg framåt.
- få stöd från andra: andra människor kan ge uppmuntran och yttre perspektiv du behöver för att gå vidare. Om osäkerhet är en frekvent kamp i ditt liv, kanske du vill söka hjälp från en mentalvårdspersonal.
Känn dig trygg i din väg till återhämtning med 7 toppvägar
att starta återhämtningsprocessen kan väcka många känslor av osäkerhet. Du har åtagit dig att få behandling, men du kanske inte vet vad du kan förvänta dig. På 7 Summit Pathways arbetar vi hårt för att hjälpa patienter att känna sig trygga genom att erbjuda den personliga behandlingen, verktygen och stödet de behöver för långsiktig återhämtning.
för att prata med en av våra erfarna, medkännande proffs, vänligen boka en tid eller kontakta oss idag.
Leave a Reply