- Yummly
Keto Vit Chicken Chili
Keto Vit Chicken Chili är en krämig, smakrik, lätt att göra, beanless chili som är den perfekta mitten av veckan maträtt oavsett om du är på en låg carb diet eller inte.
inga långa simmertider eller planerar framåt med detta lågkolhydratvita Chicken chili recept eftersom denna maträtt bara tar 10 minuter att förbereda och bara en kort 40 minuter att laga mat, vilket gör det till en måltid som du kan göra även på de mest trafikerade nätterna.
denna rika Keto vit kyckling Chili har den perfekta blandningen av kryddor och rik krämighet. Med användning av Sriracha, chilipulver och kombination av andra stora kryddor tillsammans med tung grädde och gräddost, är denna maträtt en fest i munnen med varje bit.
koka kyckling i förväg eller gör livet ännu enklare för dig själv och använd en förkokt Rotisserie kyckling. Hur som helst utan att hugga krävs, denna Keto White Chicken Chili är eazy peazy.
hur man gör Beanless Keto Vit Chili:
bra nyheter de flesta ingredienserna i en typisk vit kycklingchili är redan keto-vänliga. Ja! Jag älskar när det händer.
Huvud nej, nej till en krämig baserad vit chili är bönorna. Nix dem och du är på väg till en stor låg carb maträtt.
men utan bönorna vill du se till att du har ett bra förhållande mellan andra ingredienser så att tjockleken inte äventyras.
Ingen vill ha en chill som saknar chunkiness. Lyckligtvis har jag täckt dig med detta recept.
hur man gör Beanless Keto Vit Chili:
- Nix bönorna (uppenbarligen)
- använd grädde, gräddost eller båda
- se till att använda bra förhållande av ingredienser för att ge Chunkiness
- följ bara detta keto White Chicken Chili recept
steg för vit Chicken Chili:
- kombinera ingredienser: kombinera kokt, strimlad kyckling och kryddor.
- simma: smält smör och simma buljong, grädde, gräddost och varm sås.
- Lägg till ingredienser: när gräddeost smälts, tillsätt kyckling och andra ingredienser.
- Sänk värmen och koka. Koka och rör om ibland i 20 minuter.
- smak och säsong: krydda med salt och peppar.
det är det. Lägg märke till hur det inte fanns någon huggning? Bara strimla kyckling och det är det!
Jag vet att du måste ha ett leende på ditt ansikte med den nyheten. Jag sa ju att det var en lätt maträtt.
Obs: se receptet i slutet för mer specifika instruktioner.
hur man tjocknar vit kyckling Chili:
okej med risken att låta som en bragger, är denna Keto White Chicken Chili mycket tjock. Inspirerad av Keto White Chicken Chili från alla recept har jag använt grädde och gräddeost och använt ett bra förhållande mellan kyckling och vätska, vilket gör denna maträtt mycket tjock också.
detta är ingen brothy, liquidy soppa mina vänner. Denna låga carb vit kyckling chili har djup till det. Beanless chill behöver inte betyda att jag har äventyrat tjocklek.
i själva verket har det inte gjorts några eftergifter eller kompromisser. Detta är bara ett bra recept att ha till hands oavsett om du är carbmedveten eller inte. Det är bara så bra.
okej gjort med bragging. För kunskapens skull och för andra recept, låt oss prata om hur man förtjockar soppa eller chili i allmänhet eller hur man ytterligare förtjockar denna chili om du måste.
hur man tjocknar Vit Chicken Chili:
använd ett Lågkolhydratförtjockningsmedel.
- mandelmjöl
- xantangummi
- blomkål
andra smaskiga lågkolhydratalternativ
- Keto nötkött och Broccoli
- Keto Kyckling Biryani
- Lågkolhydratskinka och Ostskorpfri Quiche
- lågkolhydrat Satay Nötköttsmjöl Prep (Keto)
mjöl används mycket som en ett förtjockningsmedel, men klassiskt vitt mjöl innehåller mycket kolhydrater. Mandelmjöl är en bra ersättare.
majsstärkelse används vanligtvis som förtjockningsmedel, men det är inte ketovänligt. Om du är på en glutenfri diet är du förmodligen inte främmande för xantangummi. Det används många gånger i glutenfria bakrecept.
det tar inte mycket av denna produkt för att tjockna ett recept. Förmodligen mindre än en tesked är allt du behöver.
blomkål är ett annat bra alternativ. blomkål blandad i en matberedare gör en tjock sås, vilket är en utmärkt bas för tjocklek i en soppa. Koka först blomkål för att göra den mjuk och redo att blandas.
använd soppan för att tjockna soppan.
hörde du det rätt? Använd soppan för att tjockna soppan. Japp du hörde mig rätt.
ta några av de fasta livsmedlen från en soppa och blanda dem och gör en tjock sås precis som du kan med blomkål och lägg den till soppan.
använd ost, grädde eller gräddost.
grädde, ost och gräddost ger soppan tjocklek och djup. Jag gillar att använda alla tre personligen.
bra förhållande mellan mat och vätska.
en bra andel mat i buljongen gör chili fin och tjock.
så många alternativ. Om du befinner dig med en chili eller soppa som faller kort i tjockleksavdelningen, inga bekymmer. Inte allt är förlorat. Du har alternativ att tjockna det rätt upp.
kan jag använda annan kyckling?
Du kommer att märka att för receptet använde jag Rotisserie kyckling. Naturligtvis kan du använda andra kyckling men.
Jag gillar bara personligen att använda Rotisserie kyckling.
varför jag valde Rotisserie kyckling för detta recept:
- eliminerar steget att laga kycklingen. Det är förkokt.
- stor smak och ömhet.
- rimlig kostnad.
du gör det som fungerar bäst för dig. Har du redan kyckling tillagad i kylen? Använd den.
har du inget emot att laga kyckling innan du gör detta recept? Gör det.
gör det som fungerar bäst för dig.
kan detta göras i långsam spis?
Ja. Här är vad du behöver göra:
- Byt förkokt kyckling med okokt kyckling.
- krydda kyckling och lägg i långsam spis med smör och kycklingbuljong och gröna chili.
- reservera grädde, gräddost och ost. Dessa ingredienser bör inte laga mat i 3 timmar plus i en långsam spis. Lägg till dem under de senaste femton minuterna.
- Ställ in för att laga mat på hög i 3-4 timmar eller låg 4-6.
- efter denna tid, strimla kycklingen. Lägg sedan tillbaka den i potten
- tillsätt de återstående ingredienserna, rör om och låt sjuda tills de är uppvärmda.
- Njut!
kan Lågkolhydratchili göras i förväg:
om du inte har en timme att göra det, eller inte vill kasta det i långsam spis på morgonen, gör det här receptet framåt och helt enkelt värm upp. På grund av mejeriet, frys inte det.
Du kan kyla den och värma den igen. Det ska ligga i kylskåpet i ca 3 dagar.
Chili som inte har en krämig bas klarar sig bra i frysen. Men konsistensen av grädden och gräddeost kommer inte att stanna i takt om du fryser den.
Jag är trött på att frysa, någon krämbaserad chili eller soppor. Texturen blir komprometterad.
Om du vill förbereda framåt och frysa, här är vad du behöver göra, bara laga denna lågkolhydratvit kyckling chili upp utan mejerikomponenterna.
låt det svalna och överför sedan till en gallonstor fryspåse. Avfrost sedan, värm upp över spisen och tillsätt mejerikomponenterna den dag du vill servera.
smaken kan vara något annorlunda än om du hade gjort det helt, men det borde fortfarande vara bra.
hur man fryser Keto vit kyckling Chili:
- koka utan mejeriingredienser
- svalna helt
- överför till gallonstor fryspåsar
- när du är redo att äta avfrostning
- värm upp på spisen och tillsätt mejeriingredienser
OBS: Jag har inte försökt frysa denna soppa. Detta är bara en rekommendation. Smaken kan förändras något på grund av modifieringen i steg för frysning.
Toppings för Low Carb White Chicken Chili:
bara för att denna chili är låg carb betyder inte att du måste skimp på toppings. Faktiskt, detta är ett roligt sätt att amp upp chili.
Lågkolhydratpåfyllningar:
- strimlad ost
- gräddfil
- färska tomater
- koriander
- keto friendly blomkål tortillachips
denna keto vit kyckling chili har gott om smak på egen hand. Men jag älskar att toppa chili med några fave toppings.
om du letar efter en liten crunch kan du använda ett keto-vänligt tortillachip eller göra ditt eget, men klassiska tortillachips är inte keto-vänliga.
Välj en eller alla toppings och anpassa dig Keto Chicken Chili baserat på dina personliga preferenser.
Keto White Chicken Chili är en enkel Middagslösning!
oavsett om du älskar kolhydrater, hatar kolhydrater, eller helt enkelt försöker hata kolhydrater, hur som helst gör denna Keto White Chicken Chili en bra måltid. Detta beanless chili recept kontrollerar alla rutorna. Det är lätt, välsmakande, rik och krämig, och låg carb också!
missa inte vad som bara kan bli din nya favoriträtt!
andra Keto vänliga favoriter:
- Keto köttbullar stekpanna
- Keto lasagne
- krämig citron kyckling och sparris (Låg Carb, Pan stekt, Keto-Vänlig)
- luftfrysare kyckling anbud (låg carb)
- hemlagad granola (låg carb)
keto vit kyckling chili
Print Pin
Ingredients
- 4 cup Shredded Chicken Rotisserie or otherwise
- 1 ½ teaspoons chili powder
- 1 ½ teaspoons onion powder
- 1 teaspoon garlic powder
- 1 Tablespoon cumin
- Salt and Pepper to taste
- 6 Tablespoons Butter divided
- ¾ cup Chicken Broth
- 2 cups Heavy Vispgrädde
- 4 uns gräddost
- 1 tsk Sriracha
- 1 msk Monterey Jack ost riven
- 8 uns tärnad grön chili 2 burkar
instruktioner
-
i en stor skål kombinera strimlad kyckling med kryddor: chilipulver, lökpulver, vitlökspulver, kummin, salt och peppar.
-
i en tjock botten holländsk ugn eller lager potten, smälta 6 msk smör på medelvärme. Tillsätt sedan kycklingbuljong, tung grädde, gräddeost och varm sås.
-
låt sjuda och koka tills gräddeost smälts och införlivas i potten
-
tillsätt den kryddade strimlade kycklingen i potten, Monterey Jack-osten och tärnade gröna chili. Rör ihop.
-
Sänk värmen till låg och koka, rör om ibland i 20 minuter, håll ett öga på den så att den inte bränner botten av potten.
-
smaka och krydda med salt och peppar efter önskemål.
-
Njut!
näring
vårt receptkortprogram beräknar dessa näringsfakta baserat på medelvärden för ovanstående ingredienser, olika märken och kvalitet på produkter/kött kan ha olika näringsinformation, beräkna alltid din egen baserat på de specifika produkter du använder för att uppnå exakta makron för detta recept.
vill du använda detta recept i en måltidsplan?Prova PrePear, min gratis Måltidsplaneringsapp som låter dig spara dina recept, planera måltider, handla mat och laga mat helt enkelt på ett ställe. Gå Med Här! fäst på ditt Keto-eller Lågkolhydratkort:
Leave a Reply